A kérdés az, hogy otthon miként lehet gyorsan és hatékonyan növelni hatékonyságát. Felnőttkorban a férfi test változásai miatt, pontosabban a tesztoszteron csökkenésével, a gyakori előfordulás a szexuális aktivitás csökkenése és a hatékonyság csökkenése. Egy ilyen probléma az erős fél sok képviselőjét aggasztja. A nemi hormonokat termelő tejipariak negyvenöt után jelentősen csökkentik tevékenységüket. Ennek oka gyakran a helytelen életmód, az állandó stresszes helyzetek, a túlsúly, a betegségek jelenléte, a megfelelő fizikai aktivitás hiánya, a „krónikus" alváshiány fenntartása.
Technikák helyreállítási technikái
A gyakorlatban speciális technikákat teszteltek, amelyek lehetővé teszik, hogy normál állapotban gyorsan visszatérjen otthon a hatékonysággal, és meglehetősen aktív szexuális életet élhessen.
Gluttle és szorítás
Egy ilyen technika a pénisz ujjaival (nagy, index, közepén) a bázison egy dátum előtti lassú reakcióval való végrendeletet szándékozik végrehajtani. Ez a módszer hosszú ideig ismert. Segít az erek vérrel való kitöltésében. Egy ilyen „torna" nem kerül el a súrlódás megkezdése előtt.
Gyakorlat
Annak érdekében, hogy megtudja, hogyan lehet az otthoni hatékonyságot erősíteni, meg kell ismerkedni azoknak a szakembereknek az ajánlásaival, akik elsősorban nagy jelentőséggel bírnak az egyszerű fizikai gyakorlatokhoz. Szükségük van arra, hogy növeljék a véráramot a nemi szervekbe, növelve annak „ellenállását" és kitartását. Ezek a következők:
- A rendes mély guggolás teljesítése a kezdeti helyzetbe való visszatéréssel;
- Az egyes térd emelésével a lépések felváltva derékszögben a gyomorhoz. A kezek helyzete az övön van. Feszültség, mint az indikatív felvonuláson;
- „Tartsa meg a követ" Miért tegye a kezét az övre, és tegye a lábát a vállak szélességére. A guggolás nem teljesül a megállásra. Ez a helyzet lehetővé teszi, hogy a fenéket a lehető legnagyobb mértékben megszüntesse és ellazítsa;
- Emelje fel a medencét a fekvő helyzetből, és engedje le újra. Hátul, hátul, hátul. Megérintheti a padlót;
- Kerékpár -mozgások készítése, a hátán fekve. A kezek a derekán vannak. Hajlítson be egy kis térdet, és emelje fel a lábát. Végezze el a forgatást a lábaival;
- A medence belső izmainak edzése a hátsó részén. Hajlítsa meg és kissé oldja meg térdét. A fenék feszültsége nélkül váltakozóan feszítse és pihenje a perineum izomterületét a coccyx -hez. Amikor a gyakorlatot helyesen hajtják végre, akkor kellemes hőt öntenek ezen a helyen;
- A helyszínen történő futás anélkül, hogy a zokni a felszínről szakosodna, hasznos a medence véráramának növeléséhez.
Az állandó testmozgás kézzelfogható előnyöket hoz. Öt, majd hét nap után minden nap tíz perc gyümölcsöt hoz. A fizikai aktivitás tökéletesen elvonja a kellemetlen gondolatokat, és növeli a férfiak erejét.
A szerelmi póz megfelelő választása
Az „ember felülről" pozíciója nagymértékben hozzájárul a vér rohanásához a nemi szervekhez. Ez az oka annak, hogy jobban részesítik előnyben. Ha ez kényelmetlen, akkor a nemi közösülés vertikális helyzete ugyanúgy járul hozzá a sikeres áthaladáshoz. A nő helyzete, amikor a karjaira és a térdre támaszkodik, és a férfi térd mögött áll, vagy térdre áll, jól segít otthon, hogy gyorsan megerősítse a pénisz erejét és növelje a hatékonyságot. Növekszik és erősíti a férfi libidó pózolását, ahol egy hátán fekvő nő a lábát egy férfi vállára helyezi, az arcát felé fordítja.
Képzés a szeméremizom számára
Az erekció javítása és a szexuális vonzódás javítása egy nő számára, a különleges izmok nagymértékben képesek segíteni a gyermekvállaló férfi szerv letargiájában. Ez az izom elősegíti a kibocsátott patak ellenőrzését és leállítása az ürítés során. Ennek az izomnak az a fontossága, hogy az:
- Kitartást biztosít;
- Javítja a nemi közösülésben részt vevő szervek vérellátását;
- Hozzájárul a tesztoszteron megfelelő szintű eléréséhez;
Az ilyen edzések növelik a hatékonyságot és mindent, függetlenül attól, hogy az embernek problémája van -e az ágyban. Annak meghatározásához, hogy az izom található, hagyja abba a patakot ürítéskor, majd folytassa a vizelést anélkül, hogy lélegzetet tartana. Az ilyen képzés hosszú, rövid időtartamú lehet, valahol és bárhol vezethet. Láthatatlanok mások szeme számára.
Kullancsos állvány
Az ősök bölcsessége az volt, hogy WC -t készítettek, a lábujjhegyen állva. Segít közvetlenül a hátát tartani. A folyadék szabadon kijön egy kényelmes kilégzéssel. A zárt fogak, valamint a has és a fenék feszültsége javítja a vesék teljesítményét, és hozzájárul a férfiak gyengeségének kezeléséhez.
Hasznos ajánlások
A vetőmagot a közösülés során kell tartani, kerülje a nagyon folyékony végét. Ez a visszafogás jótékony hatással van a hatékonyságra, különösen egy tiszteletre méltó életkorban. A fiatalok számára ez nem jelent problémát - gyorsan felépül, és az érett férfiak „absztinenciát" a végső cselekvésből növelik a vonzerőt és a tevékenységet.
Ha népi gyógyszerekkel szeretné erősíteni a hatékonyságot, akkor tartsa be a következő egyszerű szabályokat:
- Végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek növelik a has izmait - ez a szexuális művészet legjobb mutatója;
- Vigyázzon az étrendre. A gyömbér, a halolaj, a banán, a citrom, a csirke, az osztriga asztalán való jelenlét nagyon hasznos. Ne tagadja meg magát a főtt lepényhalban és a makrélaban. Több borjúhús, tenger gyümölcsei. A fehérrépa, diófélék, tojás és fürjtojás fogyasztását előíró népi gyógyszerek növelik a teljes szabályozott szexuális kapcsolat elvégzésének képességét;
- Masszírozza a herék közelében lévő területet. A testet a szükséges energiával ellátják, nemi hormonokat termelnek, előnyöket nyújtanak a szexben. A leggyakoribb masszázs (még a közösülés esetén is) nagyon hasznos;
- Gyakrabban sétáljon mezítláb vagy tegyen mustárt. Ez aktiválja a láb kívánt pontjait;
- Jobb, ha önként elhagyja a cigarettát, az alkohol rossz asszisztensek ebben a kérdésben;
- A kiváló orvoslás egy kontrasztos zuhany. Ez előnyös a test általános hangzásához, és különösen hozzájárul a férfi szervek teljesítményéhez. Figyeljen erre reggel és este, és érezze a férfi energia növekedését. A szauna és a fürdő meglátogatása szintén befolyásolja a nemi szervek véráramlásának javulását.
A tinktúrák előnyei
Hawthorn, tölgy, Lemonnik tinktúrái - Meglehetősen hatékony természetes eszközök a férfiak erő megerősítésére. Ezenkívül teljesen ártalmatlanok és nem okoznak allergiát. Számos egyszerű recept más növényi összetevőkkel.
Hagyma
A népi receptekben a hagyma fontos szerepet játszik. Egy ilyen betegség, mint a hatékonyság kezelése során a következő recept használata. Finoman aprítsa meg a két izzót, és hagyja, hogy 400 ml -en főzzön egy hűtött forrásban lévő vízben kb. Négy órán keresztül. Szűrje le és ossza meg a nap folyamán négy trükkre.
Dió
Jól összetörtek és friss mézzel keverednek. Az arány egy -egy. Minden étkezés után elég két apró foltot fogyasztani, tej ivását. Egy hónap elteltével a népgyógyászatnak köszönhetően kellemesen kéri a képességét.
Múmia
Egy nagyon kis mennyiség elég - 0, 16 gramm oldódik egy nagy kanál meleg vízben. Egy ilyen megoldás különösen hasznos az étkezés előtti reggeli órákban vagy a lefekvés előtti este. Kilenc napig az eredmények tetszik neked, növelve az emberiség gyönyörű felének vonzerejét.
Pszichológiai képzések
Nem titok, hogy a jó teljes nyaralás jótékony hatással van a mentális állapotra és a pihenésre. Egy személy harmóniája nagyon fontos a férfi vonzereje szempontjából. Tartson pozitív belső hangulatot, és ne engedje, hogy negatív érzelmekbe vonzza magát. A legfontosabb az, hogy ne hozzon létre agresszív hangulatot. Változtassa meg az unalmas városi nyüzsgést a természetben a nyaralás céljából. Kerülje a lelki társoddal való konfliktushelyzeteket, különben veszekedéseket és kölcsönös hűtést okoz. Hagyja, hogy az emberek optimista és erősek legyenek.